Come mi prendo cura di me

Proprio perchè ero stata operata di tumore, proprio per questo, ho deciso che non volevo curare un male con altro male, sentivo che questa non poteva essere la mia strada. L'ho sentito fin dall'inizio in modo molto forte, da dentro. Ho, al contrario, desiderato di farmi e farmi fare tutto il bene possibile. Se uno non lo fa dopo un cancro, quale altra occasione deve aspettare? Già ero sulla buona strada perchè anche prima della malattia, conducevo una vita sana ed attenta al benessere psicofisico. Dopo la diagnosi ho iniziato semplicemente  a farlo molto molto di più. Ecco quindi il MIO protocollo personalizzato. Lo chiamo protocollo, ma con il sorriso, non rappresenta in alcun modo un'alternativa terapeutica alla medicina ufficiale, è semplicemente il modo con cui mi prendo cura di me, non me ne frega nulla di convincere altri e di venderlo al resto dell'umanità, auguro solo ad ogni persona ammalata di poter trovare la propria strada.

Premetto che NON CREDO AD ALCUNA VERITA' ASSOLUTA e chiunque me ne proponga una, che sia un medico superaccreditato, un superguaritore naturale con la sua orda di casi risolti o un "maestro" di vita, mi lascia perplessa. Seguo invece il mio sentire, l'incrocio delle informazioni, il principio della multifattorialità, l'approccio sistemico e....il buon senso.

• Quando serve studio, mi documento, mi informo e sono una paziente attiva. Questo è determinante per tutte quelle numerosissime occasioni in cui devo prendere decisioni importanti sulla mia salute. Uso i medici e gli operatori sanitari come preziosissime risorse sì, ma non delego loro le scelte finali che sono sempre io a prendere mixando le informazioni che raccolgo con la mia intelligenza intuitiva e la conoscenza di me stessa (che solo io posso avere).
• Consapevole che sarebbe stata un'avventura mooolto lunga, una delle prime cose che ho fatto quando ho avuto la diagnosi è quella di predispormi ad una cartella clinica personalizzata ed assolutamente benaugurante che mi accompagna ormai da molto tempo.
• Ho deciso di non fare la terapia anti ormonale prevista dal protocollo medico.
• Ho deciso di non fare la ricostruzione del seno e per ora mi tengo il mio espansore sotto il pettorale e la mia tetta bionica.
• Ho fatto una fisioterapia intensiva giornaliera da settembre 2013 a marzo 2014 per le complicazioni post-chirurgiche che ho avuto alla spalla ed al braccio (all'ospedale, privatamente pagando e da sola a casa).  
• Curo moltissimo l'alimentazione utilizzando le mie conoscenze e studiando. Non aderisco a nessuna teoria/pratica alimentare rigida ma seguo il buon senso, l'ascolto del mio corpo e il piacere di quello che sto facendo. Pratico spesso il digiuno del 16/17 ore (dalla sera a pranzo del giorno dopo)
• Pratico meditazione tutti i giorni, costantemente. Lo faccio ormai dalla diagnosi (da giugno 2013) con incredibili risultati pratici sulla mia serenità, lucidità, miglioramento del problem solving, della memoria e della creatività. Ad agosto 2018 sono passata dalla Meditazione Trascendentale alla Meditazione Vipassana.
• A fine gennaio 2014 ho iniziato a praticare giornalmente Reiki dopo aver frequentato un corso di 1° Livello. I risultati ottenuti sono stati talmente evidenti che ho proseguito ilmio percorso formativo fino a diventare un'Insegnante di Reiki.
• Da marzo a luglio 2014 ho assunto giornalmente 2 dosi dell'integratore Ascorbato di Potassio con Ribosio, la cosiddetta Soluzione Pantellini. Poi ho sospeso perchè, pur non avendo un costo elevatissimo, è comunque una spesa in più giornaliera ed ho preferito puntare su cose vive come gli alimenti. Ho capito che la sperimentazione a destra e manca di metodi alternativi, non fa per me.
  
• Tengo sotto controllo il peso corporeo (sono alta 1,61m) mantenendolo a circa 50kg. Il grasso infatti è un fattore di rischio ed anche una delle fonti di estrogeni che nel mio caso, avendo un tumore ormono-sensibile, vanno tenuti a bada.
• Faccio regolarmente movimento. Anche questo pare che bruci estrogeni e comunque è dimostrato che protegge dal tumore al seno ed è un ottimo modulatore dell'umore. Utilizzo la cyclette, pratico trekking e la camminata veloce qua in campagna da me nella stupenda maremma toscana. Per completare il quadro c'è la ginnastica posturale e per tonificare.
• Cerco di mantenere lontane da me le fonti di tossicità che non possono in altro modo essere gestite (persone, situazioni, alimenti, luoghi....)
• Non sono focalizzata sulla mia malattia e il mio tempo/energie li dedico decisamente di più alla mie battaglie civili e a fare di tutto per essere felice. Adesso.
• Non ho dimenticato di utilizzare anche risorse esterne a me: da nov 2014 a gen 2015 mi sono incontrata 1 volta al mese circa con la psiconcologa dell'ospedale. Ho anche partecipato regolarmente per anni al gruppo di sostegno psicologico con altre donne operate al seno organizzato da un'associazione della mia città.
• Usufruisco giornalmente della Pet Teraphy con il mio micio Maypo e la new entry Stortino (Foto).
• Dato che per me la musica è un modulatore d'umore stratosferico (ma anche molto altro), sto molto attenta a ciò che ascolto spaziando dal mitico Bob Marley (sì proprio a lui che un tumore se l'è portato via a 36 anni) ai dolcissimi e potenti mantra, alla morna di Cesaria Evora o alla musica klezmer che alterna, come la vita, melodie struggenti a ritmi gioiosi.
• Sfrutto la fonte di gioia infinita rappresentata per me dal contatto con la natura, le piante, il mio orto.
• Mi nutro di esperienze e relazioni......

Forse non sarà il massimo della scientificità (anche se i risultati dal 2013 ci sono eccome), forse un medico inorridirebbe di fronte ad un protocollo simile, ma è il mio e mi fa stare bene perchè sono serena e dedico le mie energie al piacere di vivere. Il mio protocollo terrà lontano il cancro per sempre dalla mia vita? Chi lo sa.... Su questo nemmeno la medicina ufficiale è in grado di dare certezze. Una cosa è sicura, nel frattempo avrò condotto una vita che è mia, che mi rende felice, che è sana e se arrivano recidive e metastasi..... le gestirò. Nel frattempo avrò vissuto.
Tutto sommato a rileggerlo non dovrei neppure chiamarlo protocollo, è solo il mio modo di vivere e credo che sia un'ottima base per gestire un tumore.